La Petite ronde 

Avant de commencer à tapoter, évaluez l'intensité de votre souci… entre 0 et 10.

1e étape :

-Répétez 3 fois la phrase en tapotant sur le point karaté :

« Même si (votre souci), je m’aime et je m’accepte à l’infini. » Les phrases en entier, ne se disent que sur le point karaté.

-Tapotez sur les 8 points en ne répétant que le souci puis prenez une grande respiration et buvez un peu d'eau.

-Scannez le corps, ressentez ses éventuels signaux (douleur, tension, nœud…) et tapotez avec ces ‘symptômes’ sur les 8 points (ex : nœud dans la gorge, douleur à l’épaule droite, ça tape dans les tempes…) Respirez, et recommencez tant qu’il y a une gêne.

-Les tapotements pour ces nouveaux symptômes terminés, réévaluez le souci du départ entre 0 et 10.

 

2e étape : à refaire jusqu’à ce que vous atteignez 1 ou 0 dans votre évaluation du souci.

-Tapotez sur le point karaté, en répétant 3 fois : « Même si reste de (votre souci), je m’aime et je m’accepte à l’infini. »

-Tapotez sur les 8 points en répétant « reste de (votre souci) » puis prenez une grande respiration et buvez.

-Re-scannez le corps et faites des rondes avec ce qui pourrait se manifester, sinon réévaluez entre 0 et 10 le reste de votre souci.

 

3e étape : Pour terminer (quand vous êtes à 0 ou 1) : choix et installation du nouveau programme.

-« Je choisis maintenant… » et ajoutez 3 mots positifs (sans mettre de tournure négative.) Ex : je choisis maintenant d'être joie, sérénité et liberté ou je choisis maintenant de rester centré en toute circonstance.

-Répétez cette phrase sur chacun des 8 points. 

-Finissez par une grande respiration et, pendant que vous répétez ces mots dans votre tête buvez un verre d’eau.

BUVEZ BEAUCOUP PENDANT TOUTE LA DURÉE ET MÊME APRÈS LA SÉANCE

 

Cliquer ici pour télécharger la petite ronde et l'emplacement des points.

 

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