-Tapotez sur les 8 points en ne répétant que le souci puis prenez une grande respiration et buvez un peu d'eau.

-Scannez le corps, ressentez ses éventuels signaux (douleur, tension, nœud…) et tapotez avec ces ‘symptômes’ sur les 8 points (ex : nœud dans la gorge, douleur à l’épaule droite, ça tape dans les tempes…) Respirez, et recommencez tant qu’il y a une gêne.

-Les tapotements pour ces nouveaux symptômes terminés, réévaluez le souci du départ entre 0 et 10.

 

2e étape : à refaire jusqu’à ce que vous atteignez 1 ou 0 dans votre évaluation du souci.

-Tapotez sur le point karaté, en répétant 3 fois : « Même si reste de (votre souci), je m’aime et je m’accepte à l’infini. »

-Tapotez sur les 8 points en répétant « reste de (votre souci) » puis prenez une grande respiration et buvez.

-Re-scannez le corps et faites des rondes avec ce qui pourrait se manifester, sinon réévaluez entre 0 et 10 le reste de votre souci.

 

3e étape : Pour terminer (quand vous êtes à 0 ou 1) : choix et installation du nouveau programme.

-« Je choisis maintenant… » et ajoutez 3 mots positifs ou une phrase (sans mettre de tournure négative.) Ex : je choisis maintenant d'être joie, sérénité et liberté ou je choisis maintenant de rester centré en toute circonstance.

-Répétez cette phrase sur chacun des 8 points. 

-Finissez par une grande respiration et, pendant que vous répétez ces mots dans votre tête, buvez un verre d’eau.

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BUVEZ BEAUCOUP PENDANT TOUTE LA DURÉE ET MÊME APRÈS LA SÉANCE

 

Cliquer ici pour télécharger la petite ronde et l'emplacement des points.